Меню на неделю
Завтрак
193 ккал 8г. белка 5г. жира 27г. угл.
2-ой завтрак
177 ккал 2г. белка 15г. жира 8г. угл.
Обед
242 ккал 8г. белка 7г. жира 36г. угл.
Полдник
127 ккал 3г. белка 1г. жира 27г. угл.
Ужин
224 ккал 9г. белка 2г. жира 41г. угл.
963 ккал 30г. белка 30г. жира 139г. угл.
Завтрак
243 ккал 9г. белка 12г. жира 31г. угл.
2-ой завтрак
167 ккал 2г. белка 15г. жира 6г. угл.
Обед
209 ккал 13г. белка 6г. жира 34г. угл.
Полдник
221 ккал 5г. белка 1г. жира 51г. угл.
Ужин
205 ккал 9г. белка 2г. жира 43г. угл.
1045 ккал 38г. белка 36г. жира 165г. угл.
Завтрак
285 ккал 9г. белка 18г. жира 21г. угл.
2-ой завтрак
140 ккал 2г. белка 3г. жира 5г. угл.
Обед
292 ккал 12г. белка 8г. жира 43г. угл.
Полдник
Ужин
282 ккал 9г. белка 7г. жира 43г. угл.
1017 ккал 32г. белка 36г. жира 116г. угл.
Завтрак
206 ккал 10г. белка 2г. жира 30г. угл.
2-ой завтрак
168 ккал 2г. белка 10г. жира 6г. угл.
Обед
223 ккал 13г. белка 10г. жира 34г. угл.
Полдник
193 ккал 3г. белка 1г. жира 43г. угл.
Ужин
224 ккал 9г. белка 2г. жира 41г. угл.
1014 ккал 37г. белка 25г. жира 154г. угл.
Завтрак
322 ккал 11г. белка 11г. жира 42г. угл.
2-ой завтрак
86 ккал 2г. белка 5г. жира 7г. угл.
Обед
242 ккал 8г. белка 7г. жира 36г. угл.
Полдник
Ужин
282 ккал 9г. белка 7г. жира 43г. угл.
962 ккал 31г. белка 30г. жира 134г. угл.
Завтрак
193 ккал 8г. белка 5г. жира 27г. угл.
2-ой завтрак
150 ккал 2г. белка 10г. жира 5г. угл.
Обед
323 ккал 13г. белка 10г. жира 44г. угл.
Полдник
Ужин
235 ккал 9г. белка 2г. жира 43г. угл.
985 ккал 34г. белка 27г. жира 138г. угл.
Завтрак
306 ккал 10г. белка 2г. жира 60г. угл.
2-ой завтрак
153 ккал 2г. белка 10г. жира 4г. угл.
Обед
292 ккал 12г. белка 8г. жира 43г. угл.
Полдник
23 ккал 1г. белка 1г. жира 4г. угл.
Ужин
236 ккал 9г. белка 2г. жира 43г. угл.
1010 ккал 34г. белка 23г. жира 154г. угл.