Меню на неделю
Завтрак
280 ккал 35г. белка 4г. жира 23г. угл.
Вт. завтрак
130 ккал 4г. белка 1г. жира 35г. угл.
Обед
168 ккал 16г. белка 6г. жира 11г. угл.
Полдник
220 ккал 15г. белка 11г. жира 14г. угл.
Ужин
256 ккал 35г. белка 7г. жира 8г. угл.
1054 ккал 105г. белка 28г. жира 91г. угл.
Завтрак
320 ккал 9г. белка 12г. жира 34г. угл.
Вт. завтрак
Обед
252 ккал 34г. белка 10г. жира 8г. угл.
Полдник
231 ккал 26г. белка 11г. жира 7г. угл.
Ужин
260 ккал 20г. белка 6г. жира 31г. угл.
1083 ккал 90г. белка 39г. жира 86г. угл.
Завтрак
140 ккал 8г. белка 2г. жира 24г. угл.
Вт. завтрак
120 ккал 5г. белка 1г. жира 35г. угл.
Обед
345 ккал 52г. белка 14г. жира 3г. угл.
Полдник
207 ккал 22г. белка 11г. жира 3г. угл.
Ужин
276 ккал 31г. белка 7г. жира 22г. угл.
1088 ккал 118г. белка 35г. жира 87г. угл.
Завтрак
275 ккал 14г. белка 13г. жира 25г. угл.
Вт. завтрак
202 ккал 10г. белка 13г. жира 8г. угл.
Обед
381 ккал 31г. белка 13г. жира 30г. угл.
Полдник
Ужин
249 ккал 29г. белка 7г. жира 17г. угл.
1125 ккал 84г. белка 46г. жира 84г. угл.
Завтрак
306 ккал 26г. белка 9г. жира 30г. угл.
Вт. завтрак
Обед
290 ккал 30г. белка 10г. жира 22г. угл.
Полдник
190 ккал 15г. белка 14г. жира 7г. угл.
Ужин
288 ккал 28г. белка 10г. жира 20г. угл.
1089 ккал 100г. белка 43г. жира 84г. угл.
Завтрак
228 ккал 7г. белка 5г. жира 42г. угл.
Вт. завтрак
245 ккал 3г. белка 14г. жира 26г. угл.
Обед
190 ккал 21г. белка 10г. жира 22г. угл.
Полдник
127 ккал 3г. белка 1г. жира 27г. угл.
Ужин
270 ккал 38г. белка 8г. жира 11г. угл.
1060 ккал 72г. белка 38г. жира 128г. угл.
Завтрак
267 ккал 22г. белка 4г. жира 35г. угл.
Вт. завтрак
186 ккал 4г. белка 1г. жира 40г. угл.
Обед
270 ккал 23г. белка 6г. жира 25г. угл.
Полдник
229 ккал 13г. белка 9г. жира 24г. угл.
Ужин
162 ккал 14г. белка 7г. жира 11г. угл.
1114 ккал 76г. белка 27г. жира 135г. угл.