Меню на неделю
Завтрак
23 ккал 1г. белка 1г. жира 4г. угл.
Второй завтрак
177 ккал 2г. белка 15г. жира 8г. угл.
Обед
242 ккал 4г. белка 1г. жира 53г. угл.
Полдник
161 ккал 2г. белка 6г. жира 6г. угл.
Ужин
245 ккал 4г. белка 1г. жира 61г. угл.
848 ккал 13г. белка 24г. жира 132г. угл.
Завтрак
238 ккал 4г. белка 2г. жира 50г. угл.
Второй завтрак
167 ккал 2г. белка 15г. жира 6г. угл.
Обед
Полдник
140 ккал 2г. белка 10г. жира 10г. угл.
Ужин
315 ккал 6г. белка 10г. жира 40г. угл.
874 ккал 14г. белка 37г. жира 109г. угл.
Завтрак
291 ккал 5г. белка 2г. жира 51г. угл.
Второй завтрак
86 ккал 2г. белка 5г. жира 7г. угл.
Обед
Полдник
146 ккал 2г. белка 2г. жира 11г. угл.
Ужин
280 ккал 5г. белка 2г. жира 50г. угл.
821 ккал 14г. белка 11г. жира 123г. угл.
Завтрак
Второй завтрак
127 ккал 2г. белка 3г. жира 22г. угл.
Обед
127 ккал 3г. белка 1г. жира 27г. угл.
Полдник
140 ккал 2г. белка 3г. жира 5г. угл.
Ужин
332 ккал 6г. белка 2г. жира 73г. угл.
751 ккал 14г. белка 9г. жира 132г. угл.
Завтрак
Второй завтрак
168 ккал 2г. белка 10г. жира 6г. угл.
Обед
241 ккал 5г. белка 1г. жира 51г. угл.
Полдник
158 ккал 2г. белка 10г. жира 3г. угл.
Ужин
228 ккал 4г. белка 1г. жира 40г. угл.
825 ккал 14г. белка 22г. жира 106г. угл.
Завтрак
Второй завтрак
149 ккал 2г. белка 10г. жира 5г. угл.
Обед
150 ккал 2г. белка 6г. жира 10г. угл.
Полдник
150 ккал 2г. белка 10г. жира 5г. угл.
Ужин
353 ккал 6г. белка 2г. жира 70г. угл.
828 ккал 13г. белка 28г. жира 96г. угл.
Завтрак
327 ккал 5г. белка 2г. жира 72г. угл.
Второй завтрак
153 ккал 2г. белка 10г. жира 4г. угл.
Обед
193 ккал 3г. белка 1г. жира 43г. угл.
Полдник
177 ккал 2г. белка 15г. жира 8г. угл.
Ужин
866 ккал 13г. белка 28г. жира 130г. угл.