Меню на неделю
Завтрак
280 ккал 35г. белка 4г. жира 23г. угл.
Вт. завтрак
253 ккал 9г. белка 12г. жира 27г. угл.
Обед
350 ккал 26г. белка 11г. жира 35г. угл.
Полдник
168 ккал 16г. белка 6г. жира 11г. угл.
Ужин
256 ккал 35г. белка 7г. жира 8г. угл.
1307 ккал 121г. белка 40г. жира 104г. угл.
Завтрак
228 ккал 19г. белка 15г. жира 3г. угл.
Вт. завтрак
234 ккал 11г. белка 9г. жира 28г. угл.
Обед
373 ккал 37г. белка 9г. жира 34г. угл.
Полдник
260 ккал 20г. белка 6г. жира 31г. угл.
Ужин
252 ккал 34г. белка 10г. жира 8г. угл.
1347 ккал 121г. белка 49г. жира 104г. угл.
Завтрак
299 ккал 10г. белка 12г. жира 36г. угл.
Вт. завтрак
Обед
402 ккал 50г. белка 9г. жира 30г. угл.
Полдник
234 ккал 19г. белка 10г. жира 14г. угл.
Ужин
345 ккал 52г. белка 14г. жира 3г. угл.
1348 ккал 135г. белка 45г. жира 95г. угл.
Завтрак
275 ккал 14г. белка 13г. жира 25г. угл.
Вт. завтрак
202 ккал 10г. белка 13г. жира 8г. угл.
Обед
375 ккал 32г. белка 9г. жира 37г. угл.
Полдник
172 ккал 25г. белка 2г. жира 13г. угл.
Ужин
249 ккал 29г. белка 7г. жира 17г. угл.
1273 ккал 110г. белка 44г. жира 100г. угл.
Завтрак
225 ккал 7г. белка 4г. жира 41г. угл.
Вт. завтрак
306 ккал 26г. белка 9г. жира 30г. угл.
Обед
419 ккал 41г. белка 13г. жира 34г. угл.
Полдник
101 ккал 11г. белка 5г. жира 3г. угл.
Ужин
286 ккал 40г. белка 7г. жира 15г. угл.
1337 ккал 125г. белка 38г. жира 123г. угл.
Завтрак
228 ккал 7г. белка 5г. жира 42г. угл.
Вт. завтрак
245 ккал 3г. белка 14г. жира 26г. угл.
Обед
343 ккал 32г. белка 8г. жира 35г. угл.
Полдник
241 ккал 26г. белка 3г. жира 26г. угл.
Ужин
270 ккал 38г. белка 8г. жира 11г. угл.
1327 ккал 105г. белка 38г. жира 140г. угл.
Завтрак
267 ккал 22г. белка 4г. жира 35г. угл.
Вт. завтрак
202 ккал 12г. белка 8г. жира 49г. угл.
Обед
326 ккал 28г. белка 8г. жира 34г. угл.
Полдник
202 ккал 25г. белка 7г. жира 5г. угл.
Ужин
303 ккал 29г. белка 15г. жира 7г. угл.
1300 ккал 116г. белка 42г. жира 130г. угл.