Меню на неделю
Завтрак
289 ккал 6г. белка 9г. жира 46г. угл.
Вт. завтрак
263 ккал 7г. белка 15г. жира 25г. угл.
Обед
284 ккал 12г. белка 8г. жира 41г. угл.
Полдник
146 ккал 4г. белка 6г. жира 19г. угл.
Ужин
299 ккал 18г. белка 11г. жира 32г. угл.
1281 ккал 47г. белка 49г. жира 163г. угл.
Завтрак
292 ккал 11г. белка 12г. жира 35г. угл.
Вт. завтрак
211 ккал 7г. белка 7г. жира 30г. угл.
Обед
277 ккал 10г. белка 13г. жира 30г. угл.
Полдник
158 ккал 4г. белка 6г. жира 22г. угл.
Ужин
311 ккал 17г. белка 7г. жира 45г. угл.
1249 ккал 49г. белка 45г. жира 162г. угл.
Завтрак
334 ккал 6г. белка 22г. жира 28г. угл.
Вт. завтрак
187 ккал 7г. белка 11г. жира 15г. угл.
Обед
328 ккал 20г. белка 8г. жира 44г. угл.
Полдник
194 ккал 10г. белка 6г. жира 25г. угл.
Ужин
224 ккал 9г. белка 4г. жира 38г. угл.
1267 ккал 52г. белка 51г. жира 150г. угл.
Завтрак
296 ккал 7г. белка 4г. жира 58г. угл.
Вт. завтрак
318 ккал 8г. белка 10г. жира 49г. угл.
Обед
306 ккал 12г. белка 6г. жира 51г. угл.
Полдник
110 ккал 6г. белка 6г. жира 8г. угл.
Ужин
254 ккал 11г. белка 10г. жира 30г. угл.
1284 ккал 44г. белка 36г. жира 196г. угл.
Завтрак
314 ккал 10г. белка 10г. жира 46г. угл.
Вт. завтрак
244 ккал 4г. белка 12г. жира 30г. угл.
Обед
338 ккал 13г. белка 10г. жира 49г. угл.
Полдник
135 ккал 5г. белка 7г. жира 13г. угл.
Ужин
239 ккал 9г. белка 7г. жира 35г. угл.
1270 ккал 41г. белка 46г. жира 173г. угл.
Завтрак
310 ккал 6г. белка 14г. жира 40г. угл.
Вт. завтрак
177 ккал 4г. белка 9г. жира 20г. угл.
Обед
260 ккал 5г. белка 16г. жира 24г. угл.
Полдник
228 ккал 9г. белка 12г. жира 21г. угл.
Ужин
316 ккал 10г. белка 16г. жира 33г. угл.
1291 ккал 34г. белка 67г. жира 138г. угл.
Завтрак
271 ккал 9г. белка 15г. жира 25г. угл.
Вт. завтрак
216 ккал 6г. белка 12г. жира 21г. угл.
Обед
316 ккал 14г. белка 8г. жира 47г. угл.
Полдник
175 ккал 8г. белка 7г. жира 20г. угл.
Ужин
302 ккал 12г. белка 10г. жира 41г. угл.
1280 ккал 49г. белка 52г. жира 154г. угл.
