Меню на неделю
Завтрак
232 ккал 17г. белка 6г. жира 25г. угл.
2-ой завтрак
258 ккал 5г. белка 12г. жира 22г. угл.
Обед
98 ккал 2г. белка 2г. жира 8г. угл.
Полдник
273 ккал 7г. белка 10г. жира 35г. угл.
Ужин
220 ккал 8г. белка 8г. жира 30г. угл.
Перекус
108 ккал 3г. белка 5г. жира 14г. угл.
1189 ккал 42г. белка 43г. жира 134г. угл.
Завтрак
217 ккал 7г. белка 7г. жира 30г. угл.
2-ой завтрак
320 ккал 6г. белка 4г. жира 37г. угл.
Обед
120 ккал 2г. белка 5г. жира 18г. угл.
Полдник
213 ккал 3г. белка 16г. жира 16г. угл.
Ужин
260 ккал 15г. белка 15г. жира 36г. угл.
Перекус
200 ккал 8г. белка 9г. жира 18г. угл.
1330 ккал 41г. белка 56г. жира 155г. угл.
Завтрак
255 ккал 12г. белка 4г. жира 15г. угл.
2-ой завтрак
220 ккал 4г. белка 5г. жира 29г. угл.
Обед
90 ккал 3г. белка 4г. жира 20г. угл.
Полдник
155 ккал 9г. белка 2г. жира 28г. угл.
Ужин
320 ккал 6г. белка 4г. жира 37г. угл.
Перекус
137 ккал 5г. белка 8г. жира 12г. угл.
1177 ккал 39г. белка 27г. жира 141г. угл.
Завтрак
280 ккал 18г. белка 6г. жира 48г. угл.
2-ой завтрак
62 ккал 5г. белка 1г. жира 18г. угл.
Обед
145 ккал 4г. белка 4г. жира 35г. угл.
Полдник
170 ккал 5г. белка 3г. жира 37г. угл.
Ужин
145 ккал 5г. белка 6г. жира 28г. угл.
Перекус
235 ккал 7г. белка 1г. жира 49г. угл.
1037 ккал 44г. белка 21г. жира 215г. угл.
Завтрак
240 ккал 9г. белка 8г. жира 35г. угл.
2-ой завтрак
270 ккал 9г. белка 14г. жира 50г. угл.
Обед
140 ккал 4г. белка 3г. жира 15г. угл.
Полдник
205 ккал 9г. белка 5г. жира 32г. угл.
Ужин
130 ккал 5г. белка 8г. жира 53г. угл.
Перекус
213 ккал 3г. белка 16г. жира 16г. угл.
1198 ккал 39г. белка 54г. жира 201г. угл.
Завтрак
217 ккал 7г. белка 7г. жира 30г. угл.
2-ой завтрак
150 ккал 4г. белка 5г. жира 22г. угл.
Обед
120 ккал 2г. белка 5г. жира 18г. угл.
Полдник
213 ккал 3г. белка 16г. жира 16г. угл.
Ужин
260 ккал 15г. белка 15г. жира 36г. угл.
Перекус
200 ккал 8г. белка 9г. жира 18г. угл.
1160 ккал 39г. белка 57г. жира 140г. угл.
Завтрак
232 ккал 17г. белка 6г. жира 25г. угл.
2-ой завтрак
258 ккал 5г. белка 12г. жира 22г. угл.
Обед
98 ккал 2г. белка 2г. жира 8г. угл.
Полдник
273 ккал 7г. белка 10г. жира 35г. угл.
Ужин
220 ккал 8г. белка 8г. жира 30г. угл.
Перекус
108 ккал 3г. белка 5г. жира 14г. угл.
1189 ккал 42г. белка 43г. жира 134г. угл.