Меню на неделю
Завтрак
280 ккал 35г. белка 4г. жира 23г. угл.
Вт. завтрак
253 ккал 9г. белка 12г. жира 27г. угл.
Обед
350 ккал 26г. белка 11г. жира 35г. угл.
Ужин
168 ккал 35г. белка 7г. жира 8г. угл.
1051 ккал 105г. белка 34г. жира 93г. угл.
Завтрак
228 ккал 19г. белка 15г. жира 3г. угл.
Вт. завтрак
234 ккал 11г. белка 9г. жира 28г. угл.
Обед
373 ккал 37г. белка 9г. жира 34г. угл.
Ужин
250 ккал 27г. белка 11г. жира 5г. угл.
1085 ккал 94г. белка 44г. жира 70г. угл.
Завтрак
299 ккал 10г. белка 12г. жира 36г. угл.
Вт. завтрак
Обед
402 ккал 50г. белка 9г. жира 30г. угл.
Ужин
345 ккал 52г. белка 14г. жира 3г. угл.
1114 ккал 116г. белка 35г. жира 81г. угл.
Завтрак
275 ккал 14г. белка 13г. жира 25г. угл.
Вт. завтрак
202 ккал 10г. белка 13г. жира 8г. угл.
Обед
381 ккал 31г. белка 13г. жира 30г. угл.
Ужин
249 ккал 29г. белка 7г. жира 17г. угл.
1107 ккал 84г. белка 46г. жира 80г. угл.
Завтрак
225 ккал 7г. белка 4г. жира 41г. угл.
Вт. завтрак
306 ккал 26г. белка 9г. жира 30г. угл.
Обед
419 ккал 41г. белка 13г. жира 34г. угл.
Ужин
286 ккал 40г. белка 7г. жира 15г. угл.
1236 ккал 114г. белка 33г. жира 120г. угл.
Завтрак
228 ккал 7г. белка 5г. жира 42г. угл.
Вт. завтрак
245 ккал 3г. белка 14г. жира 26г. угл.
Обед
392 ккал 30г. белка 18г. жира 30г. угл.
Ужин
270 ккал 38г. белка 8г. жира 11г. угл.
1135 ккал 77г. белка 45г. жира 108г. угл.
Завтрак
267 ккал 22г. белка 4г. жира 35г. угл.
Вт. завтрак
220 ккал 12г. белка 8г. жира 49г. угл.
Обед
326 ккал 28г. белка 8г. жира 34г. угл.
Ужин
303 ккал 29г. белка 15г. жира 7г. угл.
1116 ккал 91г. белка 35г. жира 125г. угл.