Меню на неделю
Завтрак
231 ккал 8г. белка 8г. жира 33г. угл.
Вт. завтрак
253 ккал 9г. белка 12г. жира 27г. угл.
Обед
300 ккал 22г. белка 9г. жира 36г. угл.
Полдник
206 ккал 14г. белка 6г. жира 24г. угл.
Ужин
203 ккал 24г. белка 5г. жира 6г. угл.
1193 ккал 77г. белка 40г. жира 126г. угл.
Завтрак
272 ккал 9г. белка 12г. жира 34г. угл.
Вт. завтрак
250 ккал 27г. белка 11г. жира 5г. угл.
Обед
250 ккал 21г. белка 10г. жира 22г. угл.
Полдник
168 ккал 16г. белка 6г. жира 11г. угл.
Ужин
252 ккал 34г. белка 10г. жира 8г. угл.
1192 ккал 107г. белка 49г. жира 80г. угл.
Завтрак
299 ккал 10г. белка 12г. жира 36г. угл.
Вт. завтрак
207 ккал 22г. белка 11г. жира 3г. угл.
Обед
280 ккал 29г. белка 8г. жира 32г. угл.
Полдник
140 ккал 8г. белка 2г. жира 24г. угл.
Ужин
276 ккал 31г. белка 7г. жира 22г. угл.
1202 ккал 100г. белка 40г. жира 117г. угл.
Завтрак
230 ккал 289г. белка 8г. жира 6г. угл.
Вт. завтрак
303 ккал 28г. белка 9г. жира 25г. угл.
Обед
230 ккал 23г. белка 8г. жира 21г. угл.
Полдник
172 ккал 25г. белка 2г. жира 13г. угл.
Ужин
249 ккал 29г. белка 7г. жира 17г. угл.
1184 ккал 394г. белка 34г. жира 82г. угл.
Завтрак
225 ккал 7г. белка 4г. жира 41г. угл.
Вт. завтрак
306 ккал 26г. белка 9г. жира 30г. угл.
Обед
290 ккал 30г. белка 10г. жира 22г. угл.
Полдник
101 ккал 11г. белка 5г. жира 3г. угл.
Ужин
286 ккал 40г. белка 7г. жира 15г. угл.
1208 ккал 114г. белка 35г. жира 111г. угл.
Завтрак
228 ккал 7г. белка 5г. жира 42г. угл.
Вт. завтрак
310 ккал 30г. белка 6г. жира 32г. угл.
Обед
190 ккал 21г. белка 10г. жира 22г. угл.
Полдник
218 ккал 18г. белка 6г. жира 24г. угл.
Ужин
270 ккал 38г. белка 4г. жира 11г. угл.
1216 ккал 113г. белка 31г. жира 130г. угл.
Завтрак
202 ккал 12г. белка 8г. жира 49г. угл.
Вт. завтрак
229 ккал 13г. белка 9г. жира 24г. угл.
Обед
270 ккал 23г. белка 6г. жира 25г. угл.
Полдник
202 ккал 25г. белка 7г. жира 5г. угл.
Ужин
303 ккал 29г. белка 15г. жира 7г. угл.
1206 ккал 102г. белка 45г. жира 110г. угл.