Меню на неделю
Завтрак
243 ккал 21г. белка 15г. жира 6г. угл.
2-ой завтрак
234 ккал 19г. белка 10г. жира 3г. угл.
Обед
183 ккал 17г. белка 7г. жира 13г. угл.
Полдник
184 ккал 25г. белка 8г. жира 3г. угл.
Ужин
220 ккал 42г. белка 4г. жира 4г. угл.
1064 ккал 124г. белка 44г. жира 29г. угл.
Завтрак
278 ккал 29г. белка 10г. жира 18г. угл.
2-ой завтрак
144 ккал 15г. белка 8г. жира 3г. угл.
Обед
256 ккал 30г. белка 12г. жира 7г. угл.
Полдник
165 ккал 16г. белка 10г. жира 3г. угл.
Ужин
230 ккал 41г. белка 6г. жира 3г. угл.
1073 ккал 131г. белка 46г. жира 34г. угл.
Завтрак
178 ккал 19г. белка 10г. жира 3г. угл.
2-ой завтрак
147 ккал 12г. белка 10г. жира 10г. угл.
Обед
252 ккал 20г. белка 8г. жира 25г. угл.
Полдник
212 ккал 15г. белка 14г. жира 7г. угл.
Ужин
220 ккал 35г. белка 7г. жира 5г. угл.
1009 ккал 101г. белка 48г. жира 50г. угл.
Завтрак
152 ккал 18г. белка 8г. жира 2г. угл.
2-ой завтрак
147 ккал 15г. белка 7г. жира 6г. угл.
Обед
308 ккал 26г. белка 16г. жира 15г. угл.
Полдник
238 ккал 29г. белка 10г. жира 12г. угл.
Ужин
217 ккал 29г. белка 10г. жира 4г. угл.
1062 ккал 117г. белка 51г. жира 39г. угл.
Завтрак
186 ккал 13г. белка 10г. жира 11г. угл.
2-ой завтрак
147 ккал 15г. белка 9г. жира 3г. угл.
Обед
355 ккал 30г. белка 15г. жира 25г. угл.
Полдник
165 ккал 16г. белка 10г. жира 3г. угл.
Ужин
205 ккал 32г. белка 5г. жира 8г. угл.
1058 ккал 106г. белка 49г. жира 50г. угл.
Завтрак
243 ккал 21г. белка 15г. жира 6г. угл.
2-ой завтрак
178 ккал 16г. белка 6г. жира 17г. угл.
Обед
240 ккал 34г. белка 8г. жира 8г. угл.
Полдник
211 ккал 29г. белка 7г. жира 8г. угл.
Ужин
177 ккал 14г. белка 9г. жира 10г. угл.
1049 ккал 114г. белка 45г. жира 49г. угл.
Завтрак
183 ккал 19г. белка 10г. жира 4г. угл.
2-ой завтрак
162 ккал 14г. белка 7г. жира 11г. угл.
Обед
201 ккал 30г. белка 5г. жира 9г. угл.
Полдник
213 ккал 26г. белка 9г. жира 7г. угл.
Ужин
275 ккал 35г. белка 9г. жира 3г. угл.
1034 ккал 124г. белка 40г. жира 34г. угл.